栄養バランス

いよいよ2月

東京マラソンの月になりました。

遅ればせながらTJ、

食事にも気をつけるようになりました。

いつもの昼ご飯は菓子パン2つと

ダイエットコーラ。

これは誰がみてもイマイチな内容です。

そこで2月からは、

「菓子パン禁止令」

をしくことになりました。

そこで今日の昼ご飯

じゃあ、これがいいのかは分かりませんが、

売店に売ってあったいろんな弁当の中で

いちばん揚げ物が少なかったものを

選んだつもりです。

ほんとはダイエットコーラよりも

水やお茶の方がいいのかもしれませんが、

なんとなく甘いのと、お腹がふくれた感じがするので、

これは買ってしまいました。

ダイエットコーラって体に悪いんだろうか？

いいとは思ってませんけどね・・・

流されて・・・過食

７月中に2kg減らし、８月中に2kg減らし、
９月のマウイに60kgで臨むつもりです。

とある本には１ｋｇ減らすとフルマラソン３分縮まると
書いてありました。

だからこれで12分短縮できる予定です。

でも、今日はいってもうた・・・

朝食：昨日の夕食ハヤシライス　再び
　　　　　　　　炊飯器の中のご飯の残りが中途半端で（←いいわけ）
　　　　　　　　ついつい大盛り・・・

昼食：県南の病院の職員食堂。
　おばちゃん親切にもごはん、おかず大盛りにしてくれた（←ひとのせい）
　　しかもご飯にカレーかけてくれた(*^^)v（←ひとのせい）
　　　　　　
おやつ：キットカット、チーズまんじゅう（←どうぞといわれると断れない）
家に帰る途中：運転してて眠くなり、近くのスーパーへjognote仲間のYさんの
ブログに出てきたコッペパン（小豆＆マーガリン）発見！、午後の紅茶とともに食べた。

夕食：小盛りのパスタ、ドリア、カボチャの冷製スープ

朝、夕食は別として（朝10km走ったし）、昼食とおやつがいけなかったなぁ。

というわけで、一大決心です。

８月からは間食なし月間で行きます(>_<)。

いけるかなぁ・・・

マウイまであと53日。

気がつけば１年

僕は毎日お風呂から出た後、体重を測ってます。

で、それをエクセルで表を作ってずーっと入れてるんですけど、

ふと、前の記録を見てみると、

つけはじめて１年経ってました。

去年の７月３日からつけてました(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪

ダイエットを始めたのは2005年の３月、ジムに通い始めてからで、

そこから７月までの４ヶ月で8kg減ってました。

で、今はというと去年の７月と比べて、

12kgの減です(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪

でも、今年の１月くらいからはぜんぜん減ってもない。

まぁ、増えてもないけど・・・

減ってた頃を振り返ると、３食以外の間食は全くなかったもんね。

今はいくら食べても太らない、授乳中のママが執拗に誘うので、

家庭円満のため、つき合って毎晩間食してます・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

で、今日もシュークリームとアイスクリームε-(ｰдｰ)ﾊｧ

なるほど、現状維持が精一杯なわけです。

でも、我慢するのも体、いや心によくないもんね。

でもできればもうちょっと痩せてから・・・2,3kgかな・・・

それからキープさせてください(-m-)” ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ