以前から・・・

今朝も元気に通勤ランです。

歩行者（正確には走者ですが・・・）のTJには

関係ありませんが・・・

どうすりゃいいの？って感じです。

前から気になってましたが、今日タイミングが合い、

撮影に成功しました。

税金の無駄遣い？

通勤中の一コマでした・・・

今日は車で行っててよかった。

最近、どうも微妙な天気ばかりで、
どうやって仕事に行ったらいいか
毎日迷います。

で、今朝は雨こそ降ってはいませんでしたが、
天気予報と空の明るさから、
車で行くことにしました。

午前中に雨が降り出し、やっぱりなとほくそ笑んでいたところ、
帰る頃には見事にあがっていました。

こんなことなら、ランもしくはバイクで行けばよかった・・・

車で行った日は、
仕事帰りにゴルフの打ちっ放しに行きます。
車の中にクラブが入ってますから、

というわけで、今日は打ちっ放し。
職場に近い練習場、
はたまた自宅に近い練習場・・・

迷ったあげく、職場に近い練習場にしました。
そうしたところ、職場から電話があり、
急きょ戻らなきゃいけなくなりました

職場近くのゴルフ練習場にいたので、
職場に戻ることになっても、そんなにがっかりしませんでした。
しかも練習場ももう閉店間際だったし・・・

走れなくて残念でしたが、不幸中の幸いでした。

120分LSD

今日は仕事は休みですが、休日出勤

どうせならと張り切って4時起きして

5時出発で120分のLSDを行いました。

Forerunner305を装着し、

今日は珍しく、ハートレートモニターもつけて、

心拍数を計りながらのランニングです。

心拍数の目標は130台としました。

これで最大心拍数の約６０～７０％となり、

減量に繋がる

トレーニングができるそうです。

走行距離は18．5km

平均心拍数は137。

いつもならもうちょっといってしまうところですが、

我慢ができたのか、走力が落ちてペースが上げられなかったのか、

なかなかよいトレーニングができました。

消費カロリーは約1300kcal。

燃えたのが、すべて脂肪だと仮定しても

たったの144gです。

先は長いね。

ホームはどこ？？

自転車通勤・続いています

お盆を過ぎてからというもの、
朝晩が涼しくなってきて、
自転車が快適になってきました。

とはいうものの、天気が変わりやすくて、
朝、晴れてても夕方どしゃ降りなんてことも
しばしば・・・

今日は夕方から散髪に行くように予約を入れていたのですが、
あいにくの雨のため、
自転車ではちょっと無理そう・・・

というわけで、電車とバスで帰ることにしました。

傘をさし、近くの駅まで歩きます。
東京にいたときと違って、電車の本数が少ないので、
ちゃんと時刻表を調べてから行きました。

駅に着いたときにちょうど電車が到着しました。
駅員さんに、乗るか尋ねられましたが、
反対方向の電車だったので断りました。

ですが、反対側のホームに行く階段が見あたりません。
駅員さんに尋ねると、そのまま待つように言われました。

そして、反対方向の電車を見送ると・・・

線路が1本しかなかったのでした
なるほど！！

というわけで、程なくお目当ての電車が到着しました。

2両編成のかわいらしい電車でした。
たった3分程度でしたが、久しぶりの列車の旅でした。
いつも自転車から見る風景も
車窓からではちょっと雰囲気が違ってて、新鮮でした。

雨の日は車が断然、便利ですが、
たまには公共交通機関での通勤も
なんだか、通勤って感じがしていいかもしれません。

職場の人にはバカじゃないって言われるかもしれませんが・・・

ひさびさロングジョグ

久しぶりに復活しました！

ランニングもちょっとサボりがちだったので、

モチベーションを上げるために

久しぶりに新しいシューズを買いました。

GT-2130 NEW YORKです。

思えば、ランニングを始めるにあたって

最初に買ったシューズもGT-2100 NEW YORKでした。

というわけで、いっちゃいました

通勤ジョグ（遠回りバージョン）15kmです。

気候のせいか、鍛えてないせいか、

このくらいが気持ちよく走れる限界です。

平日休みの今の状況では、

目標レースもないので、

楽しく、太らず、爽やかに　が

モットーです。

TJ　LIFEも無理せず、再開していきます。

そうそう、今日はあーちゃんの七五三の前撮りに

行ってきました。

なかなかいい写真が撮れました。

機会があれば、披露します。