こっそり再開

振り返ると、半年以上過ぎていますが、
気にせず、

こっそり・・

再開しました。

この約7ヶ月のあいだ・・・

いろいろ変わりました。

職場が変わりました・・・

家族が一人増えました。

優衣（ゆい）です。

あと、バイクが一台増えました

オルベア・オニキスです。

毎日、大忙しです。

あまり、走ってません・・・

体重に注意!!

視認性アップ

朝晩暗くなってきたので、
安全のために装着しました。

いつも脇を颯爽と抜き去っていく
ロードバイクたちの後ろ姿には
これがどうだとばかりにまたたいていました。
こよい、仲間入りです。

で、ついでにコレもお買い上げ

オルトリーブのアンクルカバー

要するにズボンの裾止めです。
幅が広いし、反射板もついてるし、

とにかく、前からこれが欲しかったんです。

寒くなってきましたが、
ますます自転車が楽しみです。

クロスバイクだって・・・

久しぶりの更新です。

忙しさ＆代わり映えのない毎日で、更新をさぼってましたが、
リョウパパ
に急かされて、
更新を再開しました

今日、仕事が終わってから本屋に寄りました。
お目当てはfunride
って雑誌です。

ランニングの雑誌はたまに買うTJですが、
（かつては定期購読・・・）

自転車系の雑誌はもっぱら立ち読みです。
しかも大抵の雑誌はロードバイクばっかで、
読んでるとロードバイクが欲しくなってくるので、
あまり読んでませんでした。

今月号の特集はクロスバイクの特集でした。

いままで中途半端な印象をもってたクロスバイクでしたが、
なるほど、たしかにいいところもあり、
実際、自転車通勤に関してはロードバイクよりも
いいのではないかと思えるくらいでした。

楽な姿勢で乗れるし、普段着で乗ってもヘンじゃないし・・・
ちゃんと乗るときは、そこそこカッコがつくし・・・

これからも頼みますよ。ルイガノちゃん！！

ところで、専門誌を読むことなく何となく買った
ルイガノですが、専門誌には案外出てこないんだよねぇ。
それが、ちょっと寂しい・・・

ひさびさついでにおまけ。
先月くじゅう花公園に行きました。

大吊り橋からの紅葉も狙ってたのですが、
ちょっとタイミングを逸したかも・・・

七五三前撮り写真

あーちゃんの七五三の前撮り写真ができたそうなので、

取りに行ってきました。

なかなかいい出来映えです。

実際には、もっとたくさん写真を撮ったのですが、

それらを全部注文すると、とんでもない値段になるので、

予定通りの5カットに抑えました。

親心を逆手にとった、恐ろしいシステムです

普段はソファから飛び降りたり、家の中を走り回る

お転婆なあーちゃんですが、

こんなかっこすると喜ぶし、

おとなしくなりました。

やっぱ女の子なんだな。

と、ママと安心しました。

よかった、よかった。

ツール・ド・佐賀関

といっても一人で勝手に道の駅　佐賀関にいっただけのことです。

休みの日に5時起き、

休みの日ほど、早起きするTJです。

5時半、LUIS GARNEAU LGS-RSR2にのっていざ出発！！

バイクにはサイクルコンピュータも付いてて、

速度や時間、距離を測ってくれるのですが、

それプラス、Forerunner305をつけて、

走行ルートと心拍数を記録することにしました。

で、さっそく走行ルート

平均の心拍数は108くらい、平均速度は22km/h　でした。

大きなアップダウンもなく、走りやすくいいコースです。

この日は結局54km走りました。

足はいいのですが、おしりが痛くなります。

パット付きのパンツ、ちゃんとはいてたんだけどなぁ。

ふつふつ・・・

最近またちょっと走り始めました。

走り始めると、当然目標が欲しくなるわけで・・・

出たいなぁ。

1日休みをもらって・・・

国際青島太平洋マラソン！！

ひそかに目論みつつ・・・

練習しています

決して速くなくていいので、

年に一度はフルマラソン！！

以前から・・・

今朝も元気に通勤ランです。

歩行者（正確には走者ですが・・・）のTJには

関係ありませんが・・・

どうすりゃいいの？って感じです。

前から気になってましたが、今日タイミングが合い、

撮影に成功しました。

税金の無駄遣い？

通勤中の一コマでした・・・

今日は車で行っててよかった。

最近、どうも微妙な天気ばかりで、
どうやって仕事に行ったらいいか
毎日迷います。

で、今朝は雨こそ降ってはいませんでしたが、
天気予報と空の明るさから、
車で行くことにしました。

午前中に雨が降り出し、やっぱりなとほくそ笑んでいたところ、
帰る頃には見事にあがっていました。

こんなことなら、ランもしくはバイクで行けばよかった・・・

車で行った日は、
仕事帰りにゴルフの打ちっ放しに行きます。
車の中にクラブが入ってますから、

というわけで、今日は打ちっ放し。
職場に近い練習場、
はたまた自宅に近い練習場・・・

迷ったあげく、職場に近い練習場にしました。
そうしたところ、職場から電話があり、
急きょ戻らなきゃいけなくなりました

職場近くのゴルフ練習場にいたので、
職場に戻ることになっても、そんなにがっかりしませんでした。
しかも練習場ももう閉店間際だったし・・・

走れなくて残念でしたが、不幸中の幸いでした。

120分LSD

今日は仕事は休みですが、休日出勤

どうせならと張り切って4時起きして

5時出発で120分のLSDを行いました。

Forerunner305を装着し、

今日は珍しく、ハートレートモニターもつけて、

心拍数を計りながらのランニングです。

心拍数の目標は130台としました。

これで最大心拍数の約６０～７０％となり、

減量に繋がる

トレーニングができるそうです。

走行距離は18．5km

平均心拍数は137。

いつもならもうちょっといってしまうところですが、

我慢ができたのか、走力が落ちてペースが上げられなかったのか、

なかなかよいトレーニングができました。

消費カロリーは約1300kcal。

燃えたのが、すべて脂肪だと仮定しても

たったの144gです。

先は長いね。

ホームはどこ？？

自転車通勤・続いています

お盆を過ぎてからというもの、
朝晩が涼しくなってきて、
自転車が快適になってきました。

とはいうものの、天気が変わりやすくて、
朝、晴れてても夕方どしゃ降りなんてことも
しばしば・・・

今日は夕方から散髪に行くように予約を入れていたのですが、
あいにくの雨のため、
自転車ではちょっと無理そう・・・

というわけで、電車とバスで帰ることにしました。

傘をさし、近くの駅まで歩きます。
東京にいたときと違って、電車の本数が少ないので、
ちゃんと時刻表を調べてから行きました。

駅に着いたときにちょうど電車が到着しました。
駅員さんに、乗るか尋ねられましたが、
反対方向の電車だったので断りました。

ですが、反対側のホームに行く階段が見あたりません。
駅員さんに尋ねると、そのまま待つように言われました。

そして、反対方向の電車を見送ると・・・

線路が1本しかなかったのでした
なるほど！！

というわけで、程なくお目当ての電車が到着しました。

2両編成のかわいらしい電車でした。
たった3分程度でしたが、久しぶりの列車の旅でした。
いつも自転車から見る風景も
車窓からではちょっと雰囲気が違ってて、新鮮でした。

雨の日は車が断然、便利ですが、
たまには公共交通機関での通勤も
なんだか、通勤って感じがしていいかもしれません。

職場の人にはバカじゃないって言われるかもしれませんが・・・